揭秘中国游泳突破背后:4年6次青训 专业团队紧随

　　【放松】

　　橡胶带绑在腿上跑步

　　通过运动橡胶带来进行放松，就是用橡胶带绑在腿上，跑步，手臂摆动。它可以避免游泳时带来的抽筋、拉伤等运动损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。

　　【饮食】

　　跟着训练计划走

　　孙杨(微博)加油承认，他从来没有专门制定过饮食计划。他会根据每天的训练计划去寻找应该补充的食物。一天训练下来，就知道身体是需要多喝牛奶还是多吃牛肉。

　　孙杨：400米自由泳夺冠(3分40秒14破赛会纪录)，成为中国男子游泳奥运夺金第一人

　　叶诗文(微博)加油：400米混合泳夺冠(4分28秒43破世界纪录)，成为禁衣令后第一个打破世界纪录的女子游泳选手

　　早报记者 张婧(微博) 朱轶 发自伦敦   

　　位于萧山的浙江体育职业技术学院的校园中，有一个主题为“金牌”的雕塑，这个雕塑的周围记录了浙江9位奥运冠军的名字，他们为中国代表团获得了12块奥运金牌。

　　属于2012年的那块砖是空白的，而这块砖正对着的就是游泳馆。北京时间7月29日凌晨之后，那里将不再是一片空白，孙杨和叶诗文的名字将镌刻在此被世人铭记。伦敦奥运会首日，孙杨、叶诗文先后在男子400米自由泳和女子400米混合泳两大项目中接连摘金，这是1992年巴塞罗那奥运会之后，中国游泳军团首次在奥运会上夺取1枚以上的金牌。

　　孙杨年初集训

　　日游5万米

　　“孙杨战胜了韩国劲敌朴泰桓的强悍挑战。孙杨在赛后激动的表现不像是戴着蛙镜的游泳运动员，倒更像是一个获胜的勇士。”英国广播公司BBC如此描述获胜后用拳头努力击打泳池的孙杨。从泳池爬出后，面对着镜头，说过奥运会绝不再哭的孙杨让眼泪恣意地在外界面前流下。

　　站在领奖台前，他几次试图在司仪宣布冠军名字前迈上去，他等得太久，他承认自己有些迫不及待，“这一年练得实在是太苦了，尤其是去澳大利亚集训，每天都是起早贪黑一练就是十几个小时，为了奥运会圆梦，确实我们付出得太多了。”

　　年初，到澳大利亚集训的孙杨按照外教丹尼斯制定的训练计划，他每天要游5万米，即使在调整的日子，他仍然要完成6000米的游动。长距离是孙杨的优势，但是教练没有给他安排长距离的训练，短距离的冲刺练习成为孙杨训练内容的主旋律，“针对的是200米和400米，因为丹尼斯觉得我在奥运会上1500米具备了夺冠实力，只要保持正常就可以了。” 

　　5月份，教练朱志根带着孙杨再次来到黄金海岸，做伦敦奥运前的最后冲刺，那个时候，黄金海岸已经是深秋，清晨5点，温度只有5℃，每次跳下泳池都是一种煎熬，孙杨却将在那里冬天积蓄的能量，在伦敦的夏天得以释放，“我说过，在伦敦我不想狮子大开口，我希望至少拿两块金牌，除了1500米，还有400米，去年世锦赛400米上我就差了那么一点，这让我憋足了一口气，这一天，我等了好久。”

　　大厨一直跟到英国

　　科研小组紧贴孙杨

　　很多次，孙杨都表示，自己可以走到今天，而不是连“洗脚水”都喝不上，很重要的原因是生逢其时：有朱志根这样培养出吴鹏(微博)加油、陈桦(微博)等多位名将的资深教练，出生在中国经济高速发展的时代，父母有条件从小按照冠军食谱来喂养，让自己有了堪比欧美人的素质。

　　7月3日，跟随中国游泳队一起从北京出发的还有两名厨师，他们带着三口铁锅、两个电蒸锅、一把菜刀和两个砧板来到英国，直到游泳队进驻奥运村才离开。其中的一位王永忠厨师来自浙江体育职业技术学院的食堂。王永忠1985年入行，他在烹饪界已经摸爬滚打近30年，按照浙江省游泳中心主任曹宏的话来说，“这些队员都是吃王大厨的菜长大的。”对于孙杨和叶诗文的饮食习惯，王永忠早就烂熟于心，“孙杨不吃猪肉和羊肉，补充能量主要靠牛肉和海鲜；叶诗文等女队员有时候想吃烤鸡翅，我们都尽量满足。”王永忠表示，菜单事先都要和队医商量，前一晚还要征求队员们的意见。

　　作为中国游泳队的领军人物，孙杨的背后还有一个坚实的科研医疗保障团队。据浙江奥运驻伦敦保障团成员、浙江体育职业技术学院科研处处长、浙江游泳队科研医疗保障组负责人韩照崎介绍，目前浙江省的科研医疗保障团队共有十多个专业科研人员，主要分成两个组，分别负责孙杨的日常训练分析，和其他运动员的数据分析。“当然，孙杨肯定是着重点，我们除了为他配备了队医、生物生化和生物力学三位专职工作人员之外，所有的科研人员都会参与到他训练的分析工作中来。”韩照崎特别提到了之前孙杨的澳大利亚集训，当时，三位专职工作人员全程陪同，“他们每天都会详细记录孙杨在技术和身体机能方面的各项数据，然后传回杭州进行分析，如果有解决不了的问题，我们还会邀请全国的专家进行会诊。”

　　4年6次全国青训

　　“出国留学”已很普遍

　　就在孙杨撞线后怒吼着宣告“孙杨时代”来临后几分钟，17岁的叶诗文在400米个人混合泳中以破世界纪录的成绩登顶，成为禁衣令后第一个打破世界纪录的女子游泳选手。最后50米自由泳叶诗文只用了28秒93，快于刚刚夺得男子400米混合泳冠军的罗切特(微博)加油的29秒10。在百年奥运游泳史上，她是第一位冲刺速度超过同项目男选手的女子运动员。

　　在伦敦，中国游泳队共有51名队员参赛，拿到所有项目的参赛资格，创造了中国游泳参加奥运会的一项纪录。就像BBC发出的疑问：中国队是如何取胜的？

　　毫无疑问，加强后备人才的培养是最基础性的工作。中国游泳队领队许琦介绍，“北京奥运会后至今，中国游泳队已组织过6次全国范围的青少年集训，每次有100至200名运动员和教练员参加，通过1至3个月的训练，一些好苗子开始显现。现在，中国男运动员从身高上已和欧美选手十分接近。”

　　当然，“出国留学”，向美国、澳大利亚等强队取经是至关重要的。从2009年至今，包括张琳(微博)、刘子歌加油、孙杨、叶诗文、赵菁(微博)加油等国家队选手以及一批12岁至18岁的国内二三线苗子都有出国训练的经历，大批教练也获得了到国外学习交流的机会。现在全澳大利亚几乎每个俱乐部都有中国游泳选手的身影。伦敦奥运会前，孙杨先后两次到黄金海岸跟随中长距离自由泳之父丹尼斯特训，焦刘洋加油也已经在那里训练过三次。中国游泳队总教练陈运鹏说，“保留自己的精髓，吸收美澳的养料，我们有这样两只翅膀就能飞了。”