陈若琳的卫冕并不是简单的事情，20岁的陈若琳已经是大姑娘了，身体的发育速度让她不得不面对体重增加的问题，这个问题困扰了陈若琳很长一段时间。
碗里只有青菜豆腐
到了国家队以后，很多运动员都会“发福”，因为总局的食堂菜品太丰富了，但是每次有人走到陈若琳的面前都会发现，她的碗里只有青菜和豆腐。陈若琳在接受采访时说，“不要吃太多油腻的东西，尽量多吃一些素菜，晚上也是吃青菜比较多。”
体重曾经超重
据南京体育学院游泳跳水系主任沈克介绍，陈若琳曾经体重超重，“最重的时候，她的体重曾经达到了50公斤，这个体重已经超标了。”
体重超重的陈若琳让中国跳水队领队周继红很担心，她打电话给江苏跳水队，但是当跳水队方面要前往北京看望陈若琳时，被陈若琳拒绝了。“她当时告诉我们，她自己能够调整好，我们对陈若琳一百个放心，所以也就没有去。”沈克介绍，队里考虑到不要给她造成太大压力，陈若琳也确实做到了，“最后体重控制到了47.5公斤左右，这个体重就很好了。”
冬虫夏草补营养
要问最了解陈若琳生活起居的是谁，那就只有她的奶奶陈桂英了。由于需要控制体重，陈若琳每天的伙食就是青菜和豆腐，但是如果顿顿这么吃，谁也受不了，会造成营养的缺失，这样的话会更多地影响到体能状况。
陈若琳就遇到过这样的问题。陈若琳的奶奶介绍，这个问题被江苏省体育局局长殷宝林得知后，他专程去买了营养品给陈若琳补充营养，“当时殷局长决定给陈若琳补充补充营养，给她买了些冬虫夏草，这对陈若琳帮助很多。”
陈明杰 马堃
