千里马还需伯乐 洋教练助叶诗文游得比罗切特还快

　　两枚沉甸甸的奥运金牌让叶诗文(微博)加油成为全世界媒体的焦点。这个16岁的中国姑娘因为自己无以伦比的天才表现一度被少数人将其与兴奋剂扯上关系，但国际奥委会(微博)证明了她的清白，而她也在女子200米混合泳中以2分07秒57的破奥运会纪录成绩夺冠，成为中国游泳历史上第一位获得两枚奥运金牌的选手。    历史、纪录又一次成为叶诗文开创“叶时代”的佐证，我们发现这两枚金牌的意义并不在于成绩本身，也不仅仅说明留学履历的重要，更重要的是，我们透析“叶诗文是怎样炼成的”同时，窥探到中国游泳发展迈出的一个个坚实脚步。                        

　　扬子晚报伦敦奥运报道组  刁勇 殷小平 黄启元 陈婧

　　内因

　　天才+勤奋=成功 女飞鱼是这样炼成的

　　叶诗文的一鸣惊人和许多伟大运动员一样，内在的原因都是首先拥有绝佳的天赋，再加上自身性格上的孜孜不倦。“天才+勤奋=成功”的模式实在不奇怪。

　　与偶像菲尔普斯(微博)加油一样 叶诗文堪称“如鱼得水”

　　四年前的北京奥运会，菲尔普斯掀起的“神话”让全世界媒体趋之若鹜。人们研究他的身体、食谱、训练，甚至他睡觉的癖好等等都被放在了显微镜下。所有人都想清楚地看到一个伟大的游泳冠军成功的秘诀究竟在哪里。

　　菲尔普斯是叶诗文的偶像，即便这个16岁的少女已经成为伦敦奥运会开赛至今最炙手可热的焦点人物，她也希望自己能沿着偶像的路前行，“菲尔普斯就是我的偶像，他能拿那么多金牌，我也希望能像他那样，多拿一点冠军”。

　　冠军引发的纷争让这个16岁的孩子过早地处于全世界媒体的过度关注下，视角的高下、情感上的好恶让不少外国媒体仅仅用兴奋剂来解读叶诗文和中国游泳的成功。叶诗文强调自己并没有服用兴奋剂，而国际奥委会的兴奋剂检测也给予她最好的证明，一切说明她和菲尔普斯一样拥有世人艳羡的游泳天赋。

　　用前中国游泳队总教练陈运鹏的话来说，非常简单，“16岁的叶诗文是中国游泳百年一遇的天才，她看起来不是和水在拼命，而是如鱼得水，身体很轻、很飘，个子不高但四种泳姿技术全面；蛙泳非常好，动作不快，滑行很长，腰的力量好，只有蝶泳稍微弱了一点”。

　　拥有一双42码的大脚丫 差点被启蒙教练当成“走后门”的

　　惊人的身体条件几乎令所有游泳教练都能眼前一亮，也恰恰因此，叶诗文从小就被游泳教练当做璞玉一样雕琢。

　　当媒体乃至体育科学研究者全方位地分析菲尔普斯那类似海豚一般的身体构造时，不妨看看叶诗文这个身高1.72米的花季女孩——有一双42码大脚的她出道不过4年，就完成了从省运会冠军到奥运冠军的“5级跳”。

　　6岁那年，叶诗文因为顽皮得像个小男孩，被老爸送去了杭州陈经纶体校的游泳班。初看第一眼，现在带她的徐国义教练只留下“天资平平”的印象，甚至以为眼前这个小姑娘又是个“走后门”来的关系户。可另一位教练魏巍却发现，与同龄孩子相比，叶诗文手脚特别大，先天优势很明显。要知道，在世界泳坛中，索普、菲尔普斯等天才也都拥有一双远超常人的大脚丫。

　　“这双大脚对她非常重要。因为从身材比例看，以她的身高，普通人的脚应该在38码左右。”长期为中国游泳队进行科研工作的上海体育科研所所长李之俊博士把叶诗文超出常人的大脚比作巨大的蹼，“这样水的接触横截面大，产生的推力也相应会很大，帮助她更流畅有力地推进”。当然那双大手，在水中同样产生了相当不俗的划水效果。

　　训练刻苦心无旁骛 最爱看《名侦探柯南》

　　当然绝佳的身体条件只是成功的平台，要想真正在竞争激烈的世界泳坛脱颖而出，还需要其他的成功元素。一个运动员的性格也是决定她是否成功的关键。

　　张晶凌，一位正在英国巴斯大学攻读口译专业的上海姑娘。她也是中国游泳队在巴斯大学集训期间的翻译。对于叶诗文，她最大的感受就是“刻苦”。“每天训练场上，她总是一个人默默来训练，很低调很低调，就像一个邻家小姑娘。如果说不认识的人想和她聊天合影，她都会非常紧张，很害羞。”张晶凌介绍说，在巴斯大学训练期间，中国游泳队的所有队员都住在学校的学生公寓，晚上并没有什么娱乐活动，其他运动员训练好后还会出来逛逛，可在张晶凌的印象中，叶诗文除了训练，就是食堂和宿舍，绝对的三点一线。 

　　拥有极好的天赋，叶诗文却从未放松对自己的要求，启蒙教练魏巍曾透露：“这个小姑娘从来不吵不闹，你给她多少任务，她都会完成。”教练交代游10000米，只会游12000米，绝不会游9900米。能有这样的自律能力，也就不难理解，为何她小小年纪便可登上世界之巅。

　　当然，叶诗文空余时很喜欢看书，她最喜欢的是侦探和推理类的书，如《名侦探柯南》，虽然每次都猜不对结果，却并不影响她对这类书籍的兴趣。也许是因为爱看推理小说的缘故，叶诗文的逻辑思维能力不错，她对游泳的悟性也很高。教练徐国义曾介绍：“诗文很爱动脑子，我说过的话，她都会仔细去琢磨，下水后执行得很到位。训练中出现的错误动作，我纠正过后，她也很少再犯。” 

　　千里马终于寻到伯乐 伍德助叶诗文游得比男选手还快

　　叶诗文属于去海外训练比较晚的一批队员，由于张琳(微博)加油等人都在丹尼斯手下特训并取得优异成绩，因而叶诗文也去了黄金海岸。相比较而言，叶诗文在丹尼斯那儿的训练效果不如孙杨来得好。对叶诗文来说，丹尼斯的训练计划量有点大，有些吃不消。

　　于是叶诗文开始师从澳大利亚游泳界的名帅肯·伍德。在肯·伍德教练那里，叶诗文体会到了游泳的乐趣，“澳大利亚外教的训练方式很轻松，我基本每天上午两个半小时，下午两个半小时，他让我觉得练习游泳不是负担，而是一种乐趣。”肯·伍德表示最新的科学训练让运动员提升技术的同时也开阔了心胸和眼界，在这个过程中，中国运动员变得更轻松。他不仅训练运动员，也会向中方教练传授如何学习训练方法和专业知识，“他们的教练很多都是退役的游泳运动员，只是专注于教授动作，没有任何运动科学理论。叶诗文在国内的教练对她非常严格，我希望教练们能够打开思路，我和叶诗文聊天，我告诉她，‘你必须自信，享受游泳’。我说，‘来吧，叶，开个玩笑，笑一笑’。她果真笑了起来，这不是很好吗？”

　　如果说叶诗文是千里马，那么伍德绝对堪称伯乐。多年来执教中国运动员，让伍德也开始研究中国运动员——特别是女运动员的身体特点。伍德为叶诗文的力量与体重找到了一个完美的平衡点。“这也就是她能够在400米个人混合泳最后50米游得比罗切特(微博)加油还快的原因所在：前者用了28秒93，后者是29秒10。叶诗文的这一壮举和她4分28秒43的世界纪录都让人瞠目结舌。”中国队教练在叶诗文400米混合泳夺冠后这样表示。

　　外因

　　中国游泳科技含量媲美欧美 专业“体能管家”带来完美保障

　　除了自身的完美，不可否认，叶诗文的成功也离不开中国游泳全方位的培养和保障。天才也必须有合适的土壤，就像马拉多纳和梅西即使生在中国，但凭借中国足球的环境也不可能脱颖而出。

　　海外留学+高原特训

　　中国游泳终于找到了自己的路

　　和孙杨一样，叶诗文是中国游泳再度崛起的标志之一，和孙杨一样，叶诗文的成功也得益于近几年运动员全面“走出去”，到游泳强国学习、训练。

　　中国“蝶后”刘子歌加油就是第一批留洋的“正规军”之一。早在2003年，刘子歌的教练金炜就带着她到澳大利亚黄金海岸训练。这最终使得刘子歌在北京奥运会成为女子200米蝶泳冠军。刘子歌的成功促成了中国游泳选手的大规模留洋。目前，澳大利亚黄金海岸也成为中国游泳队最主要的训练基地，几乎所有国家队队员都在这里进行过集训。此外，美国多个地区也成为中国选手经常去训练的地方。

　　海外训练带来了训练理念改变。“北京奥运会前，中国游泳请了大量的外国专家前来讲课。2007年，张琳小组、刘子歌小组赴澳大利亚训练。这种‘请进来，走出去’的方式，在中国游泳人心中造成了巨大的影响。”中国游泳的前掌门人陈运鹏说道，在中国传统的训练理念中，比较重视超长距离的无氧耐力训练、有氧耐力训练和有氧训练等，忽视了比赛速度训练、水中训练和每划效果练习。这几年通过学习澳大利亚和美国的长处，同时保留了中国游泳的长处，保持了“两条腿走路”。 

　　除去海外特训，叶诗文成绩的提高还依靠高原训练。2008年，科技部完成了我国优秀游泳运动员高原训练大纲，实现了我国水中运动高原训练的数据化和标准化，找到了中国游泳运动员的常规训练方法。去年世游赛拿下冠军后，半年里叶诗文远赴澳洲特训了五周，回国参加完南昌城运会后便前往高原进行了七周特训，直到2011年的倒数第二天才回到浙江。伦敦奥运前，她再次进行了高原训练，“没想到成绩会这么好，之前训练一直都是高原有氧训练和强度训练，非常累，但是也真的很有效果。以往我就是因为力量不够，蝶泳和仰泳两种泳姿才会比较弱，以至于即使是强项自由泳，也没有足够的体力去追，高原训练增加了我的有氧能力和身体力量，对我还是有蛮大帮助。”

　　采用航天材料制成的摄像机

　　高科技助叶诗文改正小毛病

　　现在的游泳队越来越重视了技术的完善。陈运鹏介绍说，这次参加决赛的中国运动员，以叶诗文和孙杨为例，技术完全不逊于欧美各国的对手，“中国选手的技术符合流体动力学、生物学技术，训练能力大大提高。这也保证了从200米到1500米等距离，中国都可以和其他国家的竞争。 ”

　　而通过对流体动力学等相关技术的研究，游泳队的科研专家和教练发现叶诗文这位泳坛新星在个别泳姿上都存在很大的问题。浙江体育职业技术学院科研处处长，浙江游泳队科研医疗保障组负责人韩照岐就直言不讳，叶诗文在400米个人混合泳上的惊人突破也不是一朝一夕就成功的，这也源自科研人员、教练和叶诗文一起合作调整泳姿。

　　“叶诗文之前在比赛时很喜欢晃动头部，这其实会影响她的速度，但如果头部不晃动，又很难发力，我们通过科学的手段，最终解决了这个难题，而叶诗文的成绩马上有了大幅的提高。”韩照岐透露道，“当然，现在叶诗文并不是完全没有问题，某些技术环节上依然有提高的空间，这也是我们所有人接下来努力的方向。”

　　说起游泳的相关科学设备，叶诗文、孙杨等如今的中国游泳运动员已经和欧美泳将一样享受高科技设备带来的改变。杨红春博士在浙江体育科研所从事游泳队的科医保障工作，也是孙杨、叶诗文等奥运重点夺金选手的科医保障团队成员。他透露，孙杨、叶诗文之所以能够在奥运赛场“比翼双飞”，离不开科技力量的重视与投入。杨博士举了个例子，省体科所2011年买了一套游泳运动影像采集设备，这套设备能把运动员训练时的动作录下来，供教练分析。别小看了这套设备的作用，有时候教练指出的毛病，运动员自己意识不到，通过影像逐帧回放，可以找出问题所在。前面提到教练发现叶诗文有比赛中晃动头部的小毛病，也正是通过影像采集设备。

　　训练时，两台摄像机装在池边，一台水上，一台水下，另一台安装在池底。据杨博士介绍，这套水下拍摄系统还用上了航天材料。因为 游泳池水的腐蚀性很强，甚至比海水还要强，一般的设备很快就会被腐蚀得不像样子。所以航天材料才被应用到了体育领域。在引进这套设 备前，浙江都是用便携的防水镜头在水下拍运动员的划水动作，即便是这种自制的设备，也只有上海、湖南不多的几个省份有，而浙江耗巨资引入这套设备，更是在全国走在了前头。

　　上海游泳队的英国外教戴维·莱尔目前也是国家队教练组的一员，这位已经来中国执教7年之久的英国人也通过自己的双眼找到了叶诗文成功的基础。要知道2007年的全运会上，他还曾摇头呐喊，“中国游泳落后世界先进水平40年。”而现在他承认，越来越注重科学训练恰恰是中国游泳近年来突飞猛进的重要原因。

　　请美国公司充当“体能管家” 叶诗文站在巨人的肩上

　　前中国游泳总教练张亚东说，在游泳这个项目上，中国并不缺少人才，只要找对方法，打破赛会纪录或者是世界纪录，并没有想象中的那么难。科学训练是正确的方法，完善的团队保障也在其中。

　　目前，世界泳坛的顶尖选手都有完善的保障团队，这其中，运动医学方面的保障是重中之重。如何让处在训练疲劳期的运动员尽快恢复，如何在训练中防止伤病，或是在运动员训练中出现伤病时尽快治疗，都要仰仗保障团队来完成。在前中国游泳队总教练陈运鹏看来，从某种意义上来说，训练之后的恢复，比训练本身更为重要，“吴鹏(微博)加油200米蝶泳表现不好，可能就是因为训练后的恢复问题。国际上，菲尔普斯等也存在着同样的问题。”

　　为了备战2012年伦敦奥运会，体育总局与美国身体功能训练公司(Athletes Performance公司)签约。这家公司为全球的专业运动队提供“体能管家”，他们跟随运动队南征北战，并根据该运动项目的特点与运动员的身体情况设计科学的体能训练课程、体能恢复计划，在最大限度防止伤病的同时，也能通过对体能的监控激发出运动员在竞技场上最大的潜能。“为了备战2012年伦敦奥运会，体育总局特意聘请了外籍体能师，作为体育总局训练局专家团队的组成部分与中国专家组成团队，配合包括游泳、乒羽、女排(微博)、击剑等在内的各项目的国家队进行指导。”在国家体育总局竞体司司长蔡家东看来，这个也是一个打造“复合型团队”的开始。

　　实力强大的美国游泳队一直拥有技术力量雄厚的科研团队，团队中的运动生理学专家研制出了能随时随地分析运动员血糖情况、生理状况的软件，教练可以根据这些数据，对运动员进行能量补充和运动训练。目前，中国游泳队也配备了更先进的生化指标采集系统，每天都能通过科学数据判断运动员的训练情况和身体情况，这也大大提高了训练效果。在叶诗文的日常训练中，科研团队会对叶诗文每天的训练强度和身体机能进行评估，最终得出一个相应的结论，再与教练沟通，在保证健康的前提下，尝试改进技术环节，提高成绩。“我们省的科研医疗保障团队有接近二十人，分成两组负责数据分析，孙杨和叶诗文肯定是监控的重点。如果有解决不了的问题，我们还会邀请全国的专家进行会诊，争取拿出最好的解决方案。”在浙江体育职业技术学院科研处处长、游泳队科研医疗保障组负责人韩照岐看来，如今的叶诗文比当年的罗雪娟幸运：“因为那时候罗雪娟没有这么强大的科研保障团队。”

　　事实上，不仅仅是罗雪娟，北京奥运会时，刘子歌、张琳也没有如此强大的保障团队。近年来，中国对游泳项目的巨额投资是中国游泳取得成功的重要原因。据了解，除去国家不断加大的投入，叶诗文所在的浙江省每年投入的经费也有上千万。叶诗文曾经在澳大利亚跟随肯·伍德训练。伍德表示他和中国游泳协会从2008年开始就有一份协议。按照该协议，中国游泳运动员分批前往伍德在布里斯班以北的游泳学校接受训练，每批学员训练两个月。参加伦敦奥运会的中国运动员中，有15人外加5名接力选手曾在伍德的学校里受训，“中国队每个月按照运动员的人数付给我酬劳，酬金是我训练本土运动员的4倍。中国人在游泳项目上投入很大，我非常高兴和他们合作。中国人的哲学是：他们要成为最棒的。每当有中国运动员在奥运会上夺取金牌或游出个人最好成绩，中国都会给我发放奖金。”去年的上海游泳世锦赛，叶诗文夺得了200米混合泳冠军，那个时候，伍德也得到一份奖金。