高台、30秒热身、两轮预赛、男女前四名进入决赛……为了让队员们提早熟悉伦敦奥运会的比赛流程，中国蹦床队于7月20日、21日两天，在北京体育大学体育馆里举行了一场“实战演练”——2012年全国蹦床系列赛暨奥运会模拟赛。

　　下午2点开始，北体大体育馆内奏响了音乐，中英文双语播报过后，包括何雯娜、黄珊汕(微博)、董栋、陆春龙4名奥运选手以及李丹、涂潇两名替补选手在内的16名队员分成两组入场。体育馆内搭起了高高的比赛台，上空还悬挂了各国国旗，尽量将这里模拟成一场高水平的国际赛事。

　　“这上面的旗子不一定就是伦敦最后出场的国家，就是个模拟，北体大把北京奥运会用过的国旗、标识都拿出来了。”国家体育总局体操中心党委书记赵郁馨说。运动员们表情肃然，认真对待，“虽然观众、场馆和奥运会还有一些差距，但我有意识地提醒自己，尽量把它当成是奥运会去感觉。”北京奥运男子网上个人冠军陆春龙说。董栋则表示，上场之前还有点小紧张。

　　黄珊汕排在预赛第一组上场，2.7和15的难度都顺利完成，决赛动作更是高出一筹，拿到了56.355分。何雯娜更为神勇，虽然难度为

　　2.5和14.8，但动作规格质量突出，决赛分数更是超过了师姐，以56.789分拔得头筹。“正常发挥吧，身体状态都还不错。”黄珊汕对自己的表现还算满意。何雯娜的膝盖依然绑着绷带，不过“蹦床公主”的解释让人放心了很多，“膝盖还好，绷带起预防的作用。”

　　男子方面，董栋、陆春龙、涂潇的发挥都不错，涂潇在决赛中以18.4的高难动作拿到了全场最高分61.950分，令人瞠目。最后上场的董栋临时增加了难度，17.8的动作规格略胜一筹，得分为61.500分。陆春龙表现也不错，17.1的难度拿到了60.955分。“比赛表现一般，这一周体能都不是很好，好在我控制住了，没有打乱节奏。”陆春龙说。董栋则直言在赛前训练时状态不佳，“这一星期调整，体力情况不是很好，但我相信自己的技术能力可以，只要不破坏节奏就好。”

　　4年前，中国蹦床队在北京奥运会上包揽男女双金，让人们对这一项目充满期待；4年后，蹦床队的姑娘小伙心态依然很平和，即将迎来第三次奥运之旅的黄珊汕讲述了3届奥运心情，“雅典我是抱着去玩的心态，拿了个铜牌；北京奥运会很明确，我就是要去实现梦想的，结果失误了；到了伦敦奥运会，我认为自己心态很放松，是一种顺其自然的感觉。”董栋也表示，自己比北京奥运会成长了许多。“现在回想起来，北京奥运会自己欠缺很多，经过了4年，我成长了很多，我更努力，更用心，对于伦敦奥运会我很期待。”

　　相比之下，奥运冠军再度出征，如何把握心态上的转化更为重要，“观众是观众，比赛是自己的，我不会受到别人影响的。”何雯娜说。陆春龙则说，他的心态已经调整了好几年了，“北京奥运会之后，舆论的关注度提高，我这几年一直在调整心态，尽量让自己看淡，不受干扰。我觉得从去年开始我做到了。”