本报记者 袁雪婧

　　陪练，在对抗性项目中有多重要？是仿真对手，是演练精兵，一个好陪练能抵上半个教练。摔跤项目正是如此。在国家女子摔跤队备战伦敦奥运会的关键时期，就有这样一位叫孔莎莎的陪练姑娘，她能胜任48和55公斤级两个级别的陪练工作。虽然要长期忍受半月板撕裂只能保守治疗的膝盖疼痛，孔莎莎却不觉得苦，“我们练摔跤的女孩都很坚强。”

　　每天被摔几百次

　　孔莎莎15岁开始练习摔跤，后来到武汉体院读书训练，2010年进入国家队。她并不是因成绩不佳才转做陪练，相反她曾多次在全国锦标赛、亚锦赛等比赛中进入前三。但从去年底开始，她自愿做起了陪练。

　　国家女摔队的队员们一堂普通的训练课通常是这样的——训练前队员们相互踩背和牵拉，把肌肉“唤醒”，通常是陪练帮队员们踩背。热身中所有人要做至少20分钟的各种翻滚腾挪，把身体活动开，经常是热身没做完汗就湿遍全身。到了分组对抗练习时，陪练要和几位重点队员分别配对，轮流“被摔”。一堂课下来，所有人都像被大雨淋过好几遍。

　　很容易看出，陪练是最累的。每天被摔上几百次甚至更多，伤病也不可避免地反复纠缠着孔莎莎。有一次陪55公斤级重点队员张兰练习时，孔莎莎头顶撞到了张兰胯部，头发滴出了血，她自己都不知道，最后还是教练看见了赶忙把她拉出来。“我不知道流血了，只觉得挺疼的，这种情况训练时经常有，自己没当回事。后来到医院去缝了5针，才觉得有点严重。”从那之后，孔莎莎留起了头发，“遮一下头皮的疤痕，但长头发有时影响训练，头发在激烈对抗时经常散掉，皮筋扎不住。”

　　还有一次孔莎莎的嘴唇内侧被撞破了，伤口一直流血还感染，饭不能吃，只能用吸管喝点水。由于担心被队友知道而对自己“手下留情”，孔莎莎没告诉大家，自己扛着。这个勇敢的女孩从不喊疼，也不抱怨。总教练张豪杰看在眼里，疼在心上。“莎莎是我自己带的队员，说实在话就跟我自己的闺女似的，我还得经常派别人摔她，心里肯定不好受。但没有办法，为了中国女摔这个团队的成绩能上去，我们必须做出牺牲。”孔莎莎倒不觉得自己的陪练经历全是苦涩，“陪练也是一种长进，能学到很多东西。而且我总记得教练说过的一句话，‘心有多大，路就有多宽’。”

　　真心付出为姐妹

　　其实陪练不是那么好当的，并不像一般人认为的只要“抗摔”就行。因为这个“力道”不好掌握，用力太强可能把重点队员摔伤，用力太弱又没法帮助重点队员提高能力。孔莎莎也不是一开始就能掌握得很好，“刚开始真不懂，对方也不适应。经常陪练之后我才会知道，在做危险动作时收一收。尽量让重点队员使劲摔我们，让她们能找到感觉。”

　　那陪练可以摔人吗？“也可以摔她们，但必须以她们摔我为主。”说着孔莎莎笑起来，“其实陪练也必须经常提高自己，这样才能帮助对方提高对抗能力。比如，我们要经常反复观看国外主要对手的技术录像，然后尽量准确模仿她们的技术动作和特点。”不仅是看录像，教练和重点队员也会对孔莎莎提要求，“他们提的要求我都尽力达到。说实话，做陪练一定得真心，要很真心才行，不然做不来。”

　　在刚刚结束的奥运会摔跤项目国际资格赛期间，孔莎莎一直没闲着。从赛前一个月就开始天天给要参赛的张兰当陪练，比赛几天还兼“保镖”甚至是保姆。“赛前她要降体重，不能多吃还要蒸桑拿、跑步，心情会比较烦躁。我要开导她，鼓励她，还要看着她不让她乱吃东西。”比赛前几天的训练也特别有讲究，“因为张兰降体重体力会有点虚弱，而快比赛了必须帮她建立起更强的信心，就多让她摔，她想怎么摔就怎么摔，演练好各种动作和技术。”

　　别看这陪练工作孔莎莎做得尽职尽责，可说起自己的目标，小姑娘可不想一直当陪练。“我可不是专职的，我有自己的目标。奥运会之前我肯定全心全意做好她们的陪练，但奥运会之后我就会全力以赴备战全运会。”