在伦敦奥运会到来之前，央视推出了一档名为《张斌话规则》的节目，为观众全面介绍有关奥运会各种“规则”方面的问题，新浪体育将为您连载本节目的内容，欢迎关注。

　　铁人三项，是最具有传奇色彩的奥运会项目之一。

　　1978年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车、登山、马拉松等等，他们各抒己见、争论不休。最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。

　　铁人三项从三张纸开始

　　第二天清晨，历史上第一次铁人三项比赛开始了，15人参加了比赛，其中包括约翰·科林斯本人。赛前，他们每个人拿到了三张纸，上面简要地描述了比赛的规则和比赛路线，最后一页的结尾处有一行手写的话：“游泳3.8公里、骑车180公里、跑步42.195公里，你的余生就可以在吹牛中度过了！”结果有12人赛完全程，第一名是一位出租车司机，成绩是11小时46分58秒，科林斯也完成了比赛，成绩为17个多小时。

　　后来，人们追认这次比赛为首届夏威夷铁人三项世界锦标赛。

　　铁人三项运动在夏威夷诞生后，逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展，迅速风靡了世界各地，为越来越多的人所喜爱。为了更好地发展这项运动，国际铁人三项联盟于1989年4月正式成立，以管理国际上的铁人三项及铁人两项运动，总部设在加拿大。美国人认为，最具刺激性、挑战性的体育运动是“铁人三项”；日本人认为，最能体现民族精神的也是“铁人三项”。

　　从铁人三项运动诞生之日起，游泳就一直是首发项目，然后是自行车和长跑，这样的安排，其实是最科学的——

　　让我们来设想一下：如果把游泳安排成铁人三项比赛的中间一项，参赛选手在骑完自行车或长跑后身体毛孔都在张开排汗，此时如果被冷水刺激，对身体会带来很大伤害。如果把游泳安排在最后一项，后果更加不堪设想，因为自行车和长跑都是陆地项目，即使是运动员无法坚持也可以放慢速度或停下来休息，但游泳就不行了，让筋疲力尽的运动员在完成前两项比赛后再入水是十分危险的。所以，为了保证运动员的安全和比赛的连贯性，游泳作为第一个比赛项目最合理。

　　四种赛制

　　目前，铁人三项的比赛距离分为四种：

　　第一，奥林匹克标准距离(51.5公里)：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里——大多数国际比赛都采取这种规则。

　　第二，短距离(25.75公里)即“迷你铁人三项”：游泳0.75公里；自行车20公里；长跑5公里。 

　　第三，长距离(148公里)：游泳3公里；自行车120公里；长跑25公里。这是每年夏天在法国尼斯举行的世界铁人三项锦标赛的距离。

　　第四，超长距离(225.195公里)：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑42.195公里。只有一般在三月举行的夏威夷铁人三项世界锦标赛采用这个距离，这是最著名的铁人三项赛事，2012年举行的是第三十三届，参赛选手多达1700人。

　　在许多人心目中，能在夏威夷完成比赛才称得上是真正的铁人。除了距离不一样，夏威夷铁人三项赛在有些规则上也与奥运会不同，比如，在奥运会铁人三项赛中，自行车比赛允许运动员尾随骑行，但在夏威夷铁人三项赛中则禁止运动员尾随骑行，运动员必须跟前车保持7米以上的距离，也就是四辆自行车的长度。

　　就像夏威夷铁人三项锦标赛是夏威夷的节日、尼斯世界铁人三项锦标赛是尼斯的节日那样，亚洲最著名的赛事，是在日本琉球群岛举行的宫古岛铁人三项比赛，与夏威夷和尼斯的情况一样，这项每年四月举行的赛事，是旅游城市建立体育赛事品牌的代表。

　　此外，在距离宫古岛133公里的日本最南端的城市石垣岛，也是一座著名的铁人三项城市。

　　规则四句话

　　铁人三项比赛的规则，分别和公开水域游泳、公路自行车和马拉松比赛的规则相近，这里我只谈几点该项目的特殊规则，概括为四句话：

　　A，游泳可歇——在游泳比赛中，假如你愿意，可以站在水里休息，也可以抓住静物休息；

　　B，骑车禁跑——我们有时候会见到自行车比赛时，运动员车胎出故障后扛着车跑的情景，这在铁人三项比赛中是不允许的。

　　C，一人一坑——由于铁人三项比赛涉及到从游泳到自行车的换项和从自行车到长跑的换项，所以就像公共厕所那样，每位参赛运动员在专门设置的“换项区”都有一个只属于自己的“坑”，必须在那里更换器材和装备。

　　D，跑步禁爬——在长跑比赛时可以走，但是不能爬，爬将被取消资格。

　　说到资格，再来谈谈伦敦奥运会，国际铁人三项联盟对于运动员资格的获得有如下规定：

　　A，男女运动员各55人，按序号1-55排列——序号1-5是五大洲资格赛冠军；序号6-8在世界奥运资格赛中产生；序号9-47的名额根据世界排名(分成奥运资格排名、世锦赛排名、国际铁联积分三个系列)产生；序号48-52根据国际铁联积分表产生，但每大洲只能获得一个；序号53给东道主；序号54-55是国际铁联掌握的外卡。

　　B，最多可以有8个NOC获得男子或女子的三个参赛名额，其他NOC最多只能获得男子或女子的两个参赛名额。

　　C，计算积分的赛事分成四级：第一级是世锦赛总决赛和世界资格赛，冠军积分1000分；第二级是世锦赛系列赛(2012年共八站)，冠军积分800分；第三级是世界杯赛(2012年共九站)，冠军积分500分；第四级是洲际锦标赛，冠军积分400分。