圣多美和普林西比，全称为圣多美和普林西比民主共和国，位于非洲西部几内亚湾东南部，距非洲大陆201公里，由圣多美和普林西比两个大岛及附近的卡罗索、佩德拉斯、蒂尼奥萨什和罗拉斯等14个小岛组成。面积1001平方公里(圣多美岛859平方公里，普林西比岛142平方公里)。圣普东与加蓬、东北与赤道几内亚隔海相望。海岸线长220公里。圣、普两岛均属火山岛，地势崎岖，多山峰，除沿海平原外，岛上大部分为玄武岩山地。圣多美峰海拔2024米。属热带雨林气候，终年湿热，两岛平均气温27℃。

　　15世纪70年代，葡萄牙人到达圣多美和普林西比，并将其作为进行奴隶贸易的据点。1522年，圣普沦为葡萄牙殖民地。17-18世纪，圣普曾被荷兰和法国占领。1878年再度被葡统治。1951年圣普成为葡的海外省，由葡总督直接控制。1960年圣多美和普林西比解放委员会成立(1972年改名为圣多美和普林西比解放运动)，要求无条件独立。1974年，葡当局同圣普解放运动达成独立协议。1975年7月12日，圣普宣告独立，定国名为圣多美和普林西比民主共和国。

　　国旗：呈横长方形，长与宽之比为2∶1。由红、绿、黄、黑四色构成。靠旗杆一侧为红色等腰三角形，右侧为三个平行宽条，中间为黄色，上下为绿色，黄色宽条中有两颗黑色五角星。绿色象征农业，黄色象征可可豆和其他自然资源，红色象征为独立自由而斗争战士的鲜血，两个五角星代表圣多美、普林西比两个大岛，黑色象征黑人。

　　人口约16万。其中90%为班图人，其余为混血种人。官方语言为葡萄牙语。居民90%信奉天主教。

　　圣普是以种植可可为主的农业国。主要的出口产品有可可、椰干、棕榈仁、咖啡等。但粮食、工业产品和日用消费品均依赖进口。由于经济状况长期困难，圣普被联合国列为世界上最不发达的国家之一。

　　圣多美和普林西比，首次参加奥运会的比赛是在1996年的亚特兰大奥运会。之后3届奥运会他们也都参加了。不过，三次参加奥运会的经历并未给圣多美和普林西比带来任何一枚奖牌。