孙杨:除了睡觉都在水里 外国集训时4点半起床

　　曲折夺冠，第二枚金牌。14分31秒02，一个人的1500米。没有人可以阻止他写下新的世界纪录。孙杨(微博)加油在创造了中国男子游泳奥运金牌零的突破之后，再次将历史推动向前。    

　　如果不出意外的话，孙杨将会是1500米自由泳项目中难以撼动的霸主！

　　哭过，笑过，感叹过，孙杨夺金后第一句告白是：“我还可以更快。”

　　回首北京奥运，孙杨还是1500米自由泳决赛泳池中的最后一位触壁者；四年之后，中国太阳以2金1银1铜闪耀伦敦。这四年，发生了什么？

　　抢跳惊魂

　　所有人都说，这是孙杨的1500米。但昨天，当孙杨第一个跳入泳池，而其他人都在岸上的时候，所有人的心都揪住了。

　　“当时现场观众非常吵，我以为裁判发令了，但其实没有发令，裁判是让观众安静，我一听到声音就出发了。真的没有想到，今天会有这样的开头。我跳下水后，脑子一片空白！”孙杨赛后哽咽地说，“可能外界不了解，这块金牌我非常想拿，但并不知道赛前会发生这段插曲，当时非常害怕，出水后我望着看台上的父母，不知道他们是什么心情。”

　　好在裁判最终认定这不是孙杨的错，认为是发令枪出了一些问题，并示意孙杨赶快就位，准备重新比赛。

　　根据国际泳联跳水出发的规则：运动员在“出发信号”发出之前出发，将被取消参赛资格。如果在“出发信号”发出之后运动员抢跳犯规，应继续比赛，在该组比赛结束后取消抢跳犯规运动员的比赛成绩。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢跳犯规，则不再发“出发信号”，取消抢跳犯规运动员的比赛资格后，再次组织出发。但上述三种情况都不适用于孙杨，由于现场太吵，裁判没有打响发令枪，而是说了“stand”让运动员起身。这是裁判认为现场情况不利于运动员听清发令枪，而暂时取消出发，所以孙杨可以继续参赛。

　　可以更快

　　重新出发，孙杨一路领先，以绝对优势夺冠，并打破世界纪录。“这块金牌是我最想拿的！从2008年到现在，我一直都在为这一刻而努力，我们付出了太多太多！这枚金牌对我来说太有意义了！胜利属于中国！”孙杨边说边落泪。

　　“美国人、欧洲人可以打破世界纪录并且夺冠，我想证明，中国人也同样可以做到！”这个胜利使得21岁的孙杨成为中国游泳史上唯一的男子奥运双金王。

　　孙杨最后冲刺的50米，仅仅用时25秒68，这与本届伦敦奥运会男子50米自由泳决赛冠军的成绩，仅仅相差了4秒34。“最后50米时我有感觉会破纪录，我在水里能听见广播，听得很清楚。当时自己的身体还没有真正达到极限，我相信还能把成绩往上提。”孙杨赛后表示，“今天我游得比较轻松，但如果没有之前的抢跳事件，我有可能更快一些。”

　　可以更快，这是什么概念？去年7月上海世锦赛，孙杨穿着普通泳衣打破了澳大利亚游泳名将哈克特保持了10年的世界纪录，那是高科技泳衣时代唯一未被刷新过的世界纪录。昨天凌晨，他又将自己去年创造的世界纪录提升了3.12秒之后，竟然说还可以游得更快。

　　他只有21岁，“显然我还未达到自己的极限，四年后还会有更出色的表现。”孙杨让人们开始期待巴西。

　　赛后发布会上，有外国记者旁敲侧击地问孙杨，外界对中国游泳的质疑是否会成为他的动力，孙杨直率地说：“1500米是我的强项，没有人可以撼动我的地位。中国游泳现在进步了跟兴奋剂无关，而是靠自己刻苦训练得来的。中国游泳不比任何一个国家差。”

　　“我一天24小时除了睡觉，其他时间几乎都在水里，”孙杨说，“今年去澳大利亚集训时，那里的冬天很冷，很不舒服，早晨4点半就要起床，很痛苦，但是我坚持下来了。”

　　长期海外集训拜哈克特教练为师

　　上幼儿园就睡不下最长的床

　　爸爸打排球，妈妈也打排球，他们生下的男孩出生时就有9斤1两，7岁时测骨龄可长到1米96，而实际上孙杨现在1米98。媒体流传着孙杨“触电”游泳的段子：教练到幼儿园挑选游泳苗子，老师说，“孙杨这个孩子连幼儿园最长的床都睡不下。”

　　腿长、手长，自由泳又是速度最快的泳姿，大个子发威泳池，不难理解。大个子游泳有着大个子的痛苦，过去4年间，克服大个子的弱点，或许是孙杨一天天闪耀的秘诀。他复制了北京奥运男子游泳银牌得主张琳(微博)的成才之路，北京奥运后，留学澳大利亚，他遇到运动生命中的贵人。

　　外教丹尼斯是个能人

　　澳洲人丹尼斯确实是个能人。包括孙杨在内，国内迅速成长起来的许多年轻选手，都曾经在丹尼斯麾下学艺。一位游泳界资深人士评价丹尼斯：“他通过多年的执教经验积累，带出像哈克特这样的世界级中长距离自由泳名将，总结出了一套行之有效的训练方法，这一点我们不服不行。”这就是孙杨成功的秘密。

　　孙杨身高1米98，但腰部力量不够、协调性不强，丹尼斯为他定制力量训练计划。

　　“在器械房练力量，教练会要我多用平衡球做动作来练腰背。我太高了，协调性不好，一开始动作很难完成，不过练到后面就好了。”孙杨说。

　　丹尼斯虽然擅长每划效果和比赛能力的训练，但不擅长超长距离的有氧耐力训练和忽视训练后的恢复。而带了孙杨10年的教练朱志根在有氧耐力训练和恢复方面非常在行。每次从国外训练回来，他会马上补充有氧耐力训练，比如上高原补充基础。

　　澳洲集训后，身体素质、力量、出发速度猛进，孙杨以黑马姿态闯泳坛：2010年广州亚运会，孙杨以接近世界纪录的成绩获1500米自由泳金牌；2011年世锦赛，他成为中国第一个拥有两项世界冠军的男子，高科技泳衣时代唯一一项未被攻破的游泳世界纪录，也被他改写。

　　很好胜什么事都要争第一

　　赢也哭，输也哭，“爱哭哥”是媒体给孙杨的另一个绰号。2008年北京奥运会前的绍兴全国冠军赛，他觉得可以在400米自由泳上和张琳拼一把，但实力不够被名将甩开老远。挂着银牌，他在领奖台上哭得一塌糊涂。2010年广州亚运会，人们记住了他的三次哭泣：400米自由泳，不敌韩国奥运冠军朴泰桓，出水后泣不成声；4×200米自由泳接力夺金后洒下热泪；1500米自由泳以明显优势摘得桂冠，“涕泪横流”。

　　当然，孙杨昨天又哭了。“小时候很爱哭，训练时经常会累得哭起来”，不过，无论哭成什么样他都能完成训练计划。

　　在启蒙教练朱颖眼里，孙杨很小孩子气，很好胜。“孙杨从小就特别要强，什么事都要争第一，做最好，所以他对训练任务一般不会偷懒。”朱颖回忆，但是孙杨有个特点：特别爱听好话。孙杨在澳洲训练时，有时练得实在苦，比较郁闷时，半夜里都会给她打电话，向她诉苦。“我怎么劝他？其实他并不需要我劝，他现在在做什么，是为了什么，他自己心里一清二楚。他就是喜欢到我这里听几句好话。”

　　朱颖的“好话”一般是：你已经走到这一步了，你已经是在山顶了，多少人在仰望和羡慕你的天赋，你差最后一步了，你现在想停下来吗？“我这些话他听得进，他也说几句，就把训练中积蓄的烦躁和压力化解了。”

　　成功背后巨大财力支撑

　　“这个时代为孙杨设立了很多有利的条件，可以到海外长期训练，有保障团队的服务，参加高水平的国际赛事。”朱颖说。

　　孙杨成功的背后，巨大的财力支撑不可缺少。丹尼斯教练的工资是100万元，孙杨本人、教练员、随行的工作人员、陪同训练的运动员等，每个人在海外的花销一个月就是30万元。孙杨前后4次在海外训练，前3次每次都是70天，粗略计算，孙杨一人海外训练的投入就在200万元以上，而他的整个训练团队两年多海外训练的总费用接近一千万元。