暗室训练提高曹忠荣弱项 教练：担心他老伤加剧

　　现代五项，“现代奥林匹克之父”顾拜旦眼中最完美的项目。以击剑、射击和马术考验技术，以游泳和越野跑较量体能，每位参赛者，都是综合素质出众的“全能勇士”。

　　自1912年被列为奥运会正式比赛项目，现代五项于今年迎来“入奥”100周年。也正是在这个特别的年份，中国现代五项翻开崭新的一页——上海小伙曹忠荣(微博)收获一枚宝贵银牌，打破了奥运奖牌“零”的突破。

　　“来伦敦就是为了突破。玩命一天，笑容还是能够保持住的！”看着胸前沉甸甸的银牌，曹忠荣将14年的艰苦抛诸脑后，心中只有苦尽的甘甜，“每天从鸡叫练到鬼叫，辛苦总算没有白费。我从未后悔选择这项运动，因为现代五项已融入我的血液。”

　　从不练少只怕练“过”

　　冲过终点，体力透支的曹忠荣双手撑膝，俯身在场边不停呕吐。“还好，撑住了，没倒下。”这样的精疲力竭，他早已习惯，“我喜欢彻底释放的感觉，有多少能量就要全部用完。”自1998年从游泳改练现代五项，曹忠荣就知道这不是“混日子”的地方。

　　“踏上训练场，怎么练都得花力气。既然如此，不如全身心地付出。可能你只比别人付出多一点点，但得到的却比别人多得多。”带着自己对于付出的理解，曹忠荣每堂训练都练到极致。队里人说，他是唯一让教练“既放心又不放心”的人。放心，因为他从不偷懒。不放心，因为怕他练“过”了，老伤加剧。

　　常年从事这项艰苦运动，曹忠荣落下满身伤病。为了减少腰间盘突出对训练的影响，他每天要花一两小时来按摩治疗。“放松完感觉好点，一觉醒来又不行。”有时候，腰痛发作起来，甚至连日常生活都无法自理。

　　暗室治好射击“瘸腿”

　　伤病的折磨，几乎“逼”得曹忠荣在2009年全运会后告别职业生涯。然而，对现代五项的热爱和壮志未酬的不甘，终究让他回来。2010年末，曹忠荣在队里的励志墙上写下：“突破之日，只看今朝”。

　　以前，射击是曹忠荣的弱项。他常开玩笑：“我这种应激水平高的人，天生不适合慢射。”北京奥运会后，国际现代五项联盟对规则做出重大修改，射击和跑步合并成跑射联项。这一改变，对于曹忠荣而言是十足的利好，也点燃了他对于伦敦奥运会的渴望。

　　“以前我老有个‘瘸腿’，射击落分比较多，不可能拿4项的分数去拼别人5项。”改用激光枪，降低射击的精度，规则在一定程度上弥补了曹忠荣的“短板”。但若想在世界赛场实现突破，他必须在射击能力上有所提高。

　　于是，曹忠荣和教练研究出独特的暗室射击训练法。“通过暗室训练培养一种本体感觉。跑射过程中，面对嘈杂环境或身体疲劳，依旧可以把本能的感觉展现出来。”在黑暗中一次次举枪，射击终于不再拖后腿。世锦赛第四，亚运会冠军，世界杯总决赛季军……曹忠荣的战绩越来越亮眼。

　　保持一颗年轻的心

　　从雅典、北京到伦敦，从替补到奥运会亚军，一路坚守，31岁的曹忠荣已成为队里年纪最大的选手，被队友们称为“老曹”。

　　训练中，“老曹”是小队员们的榜样。除了自己练好，他也会协助教练为小队员们指导技术。“我先带好头。告诉他们我没有任何放松，百分百投入。”曹忠荣说，他没有刻意去想榜样应该如何做，只希望通过自己的一举一动，让后辈感受到他对这项运动的执着和热爱。

　　“练这个项目很磨练意志，但我认为，最好的一点是使我永远保持年轻的心态。”虽然被称为“老曹”，平日生活中的曹忠荣，更像一个热爱生活的大男孩。种花草，养小鱼，玩自拍，刷微博，给枯燥平淡的生活找些乐子。

　　在曹忠荣的床头，摆放一只可爱的小猴抱枕，那是女朋友送给他的礼物。“每天枕着她送的枕头睡，心里挺开心的，可能也睡得香一点。”一脸幸福，他开怀大笑，“也算是我的吉祥物吧。”